อาหารคลีน ไม่ใส่วัตถุกันเสีย โปรตีนสูง 35g อร่อย ไม่จำเจ ส่งสดใหม่ทุกวัน คุมอุณหภูมิ
เมนูปลาเนื้อขาว โปรตีนสูง

ปลาดอลลีซูวี
เนื้อขาวนุ่ม ไขมันต่ำ

ปลาดอลลีซูวี จาก Frankin Chick คือปลาเนื้อขาวย่อยง่าย ปรุงสุกด้วยเทคนิคซูวี (sous vide) คุมอุณหภูมิแม่นยำ เนื้อจึง นุ่มชุ่มฉ่ำ ไม่คาว ก้างน้อย ให้โปรตีนดี ไขมันต่ำ เหมาะกับคนคุมน้ำหนัก คุมอาหาร และ มือใหม่ที่อยากกินปลาให้ง่ายขึ้น พร้อมทาน เวฟ 1 นาที

สั่งปลาดอลลีผ่าน LINE
ไขมันต่ำ
ย่อยง่าย
เนื้อขาว
โปรตีนดี
เวฟ 1 นาที
พร้อมทาน
ไม่ใส่
วัตถุกันเสีย
ปลาดอลลีซูวี Frankin Chick เนื้อขาวนุ่มไขมันต่ำบนจาน พร้อมมะนาวและสมุนไพร
24g
โปรตีนต่อซอง 150 กรัม
115
กิโลแคลอรีต่อซอง 150 กรัม
1 นาที
เวฟ 700W พร้อมทาน
2 เดือน
แช่แข็งเก็บได้นาน

150 กรัม/ซอง · ซอง Food grade อุ่นได้ทั้งซอง · ซีลสูญญากาศ · ปรุงด้วยซูวีคุมอุณหภูมิ 63°C

รู้จักปลาดอลลี่

ปลาดอลลี่คือปลาอะไร ทำไมสายคลีนถึงชอบ

ปลาดอลลี่ (Pangasius hypophthalmus) เป็นปลาน้ำจืดเนื้อขาว หรือที่หลายคนเรียกว่า ปลาสวายขาวเวียดนาม จุดเด่นคือเนื้อสีขาวนวล เนื้อสัมผัสนุ่มละมุน รสชาติอ่อน ไม่คาวจัด และก้างน้อยมาก จึงหยิบมาทำเมนูได้ง่ายทั้งนึ่ง ต้ม ผัด อบ หรือทำอาหารคลีน

ด้วยความที่เป็น ปลาเนื้อขาวไขมันต่ำ ที่หาซื้อได้ง่ายและราคาเข้าถึงได้ ปลาดอลลี่จึงกลายเป็นวัตถุดิบยอดฮิตของคนคุมอาหาร คนลดน้ำหนัก และคนที่มองหาแหล่งโปรตีนอื่นนอกจากอกไก่ ที่ Frankin Chick เรานำปลาดอลลีมาปรุงด้วยเทคนิค ซูวี (sous vide) ซึ่งเป็นการทำสุกในถุงสุญญากาศที่คุมอุณหภูมิแม่นยำ ทำให้ได้ ปลาดอลลีซูวี ที่เนื้อนุ่ม ชุ่มฉ่ำสม่ำเสมอ ไม่แห้ง ไม่เละ และกลิ่นคาวน้อยลงกว่าการทำสุกทั่วไป — เหมาะมากสำหรับมือใหม่ที่อยากเริ่มกินปลาให้ง่ายและอร่อยขึ้น

ดีต่อการคุมอาหาร

ปลาดอลลี่ดีต่อการลดน้ำหนักและคุมอาหารยังไง

ปลาดอลลี่โปรตีน สูง ไขมันต่ำ และย่อยง่าย จึงเป็นตัวเลือกที่คนสาย ปลาดอลลี่ลดน้ำหนัก และ ปลาดอลลี่คลีน เลือกกันเยอะ ต่อไปนี้คือเหตุผลที่มันเข้ากับเป้าหมายหุ่นดีของคุณ

โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน

โปรตีนจากปลาดอลลี่ช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น ลดความหิวจุกจิกระหว่างมื้อ ทำให้คุมปริมาณอาหารรวมทั้งวันได้ง่ายขึ้น

ไขมันต่ำ แคลไม่สูง

เนื้อปลาดอลลี่เป็น ปลาเนื้อขาวไขมันต่ำ ปลาดอลลี่ซูวี 1 ซอง (150 กรัม) ให้พลังงานเพียง 115 กิโลแคลอรี จึงจัดลงในแผนคุมแคลอรีต่อวันได้สบายกว่าเนื้อสัตว์ติดมันหลายชนิด

เนื้อนุ่ม ย่อยง่าย

เนื้อปลาละเอียด ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เหมาะกับมื้อเย็นเบาๆ มื้อหลังออกกำลังกาย หรือคนที่อยากเปลี่ยนจากอกไก่มาเป็นโปรตีนจากปลาบ้าง

แน่นอนว่าการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนขึ้นอยู่กับ พลังงานรวมทั้งวัน การพักผ่อน และการออกกำลังกายโดยรวม ปลาดอลลีซูวีเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คุณกินโปรตีนดีๆ ได้ง่ายและอร่อยขึ้น ไม่ใช่ยาวิเศษ — เราจึงเน้นให้คุณกินอย่างสมดุลและมีความสุขในระยะยาว

โภชนาการปลาดอลลี่

ปลาดอลลีซูวี 1 ซอง โปรตีนกี่กรัม กี่แคลอรี่

คำถามยอดฮิตของคนสายคลีนคือ “ปลาดอลลี่โปรตีนกี่กรัม” นี่คือตัวเลขจริงของสินค้า Frankin Chick ที่ระบุต่อซองขนาด 150 กรัม พร้อมเมนู ข้าวปลาดอลลี่ซูวี สำหรับคนที่อยากได้มื้อครบจบในซองเดียว

  • ปลาดอลลี่ซูวี: 115 กิโลแคลอรี · โปรตีน 24 กรัม ต่อซอง 150 กรัม
  • ข้าวปลาดอลลี่ซูวี: 298 กิโลแคลอรี · โปรตีน 34 กรัม ต่อซอง 150 กรัม
  • ปรุงด้วยซูวีที่ 63°C: คุมอุณหภูมิแม่นยำ เนื้อนุ่มสม่ำเสมอ
  • ซอง Food grade ซีลสูญญากาศ: อุ่นได้ทั้งซอง แช่แข็งเก็บได้นาน 2 เดือน

ข้อมูลทางโภชนาการโดยประมาณ อาจมีการคลาดเคลื่อนขึ้นอยู่กับกรรมวิธีการปรุง

ตารางโภชนาการปลาดอลลีซูวี Frankin Chick ต่อซอง 150 กรัม
เมนู (ต่อซอง 150 ก.) พลังงาน โปรตีน
ปลาดอลลี่ซูวี115 kcal24 g
ข้าวปลาดอลลี่ซูวี298 kcal28 g

เลื่อนตารางไปทางขวาเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม →

อยากรู้ว่ามื้อของคุณควรได้โปรตีนและแคลอรีเท่าไหร่? แจ้ง เพศ/อายุ/น้ำหนัก/ส่วนสูง/ความถี่ออกกำลังกาย ทีมงานคำนวณให้ฟรีผ่าน LINE

ทำไมต้องซูวี

ทำไมเทคนิคซูวีถึงเหมาะกับปลาดอลลี่

ปลาเนื้อขาวอย่างดอลลี่ทำสุกยากกว่าที่คิด สุกไปนิดเนื้อก็แห้งกระด้าง คาวขึ้น เละง่าย เทคนิคซูวีช่วยแก้ปัญหานี้ให้ได้ปลาที่นุ่มและอร่อยสม่ำเสมอ

คุมอุณหภูมิแม่นยำ

ซูวีทำสุกในถุงสุญญากาศที่คุมอุณหภูมิ 63 องศาเซลเซียส ปลาจึงสุกทั่วถึงแต่ไม่เกินจุดที่เนื้อจะแห้ง ได้เนื้อนุ่มฉ่ำทุกชิ้น

นุ่ม ไม่คาว

การปรุงในถุงปิดช่วยเก็บความชุ่มฉ่ำและลดกลิ่นคาวของปลา พร้อมปรุงรสให้ซึมเข้าเนื้อ ทานง่ายแม้คนที่ไม่ค่อยกินปลา

คลีนจริง สะอาดจริง

ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ใส่ผงชูรส ปรุงสุกใหม่แล้วแพ็กแช่แข็งทันทีเพื่อคงความสด พร้อมให้คุณเวฟทานได้ทุกเมื่อ

จัดจานให้อร่อย

ปลาดอลลีซูวี กินคู่กับอะไรดี

เพราะรสเนื้อปลาที่อ่อนละมุน ปลาดอลลีซูวีจึงเข้ากับเครื่องเคียงได้หลากหลาย จับคู่ให้เป็นมื้อคลีนครบถ้วนได้ง่ายๆ

  • ข้าวกล้อง / ข้าวไรซ์เบอร์รี / ข้าวโอ๊ต — เติมคาร์บดีให้มื้อสมดุล
  • สลัดผักหรือผักลวก — เพิ่มไฟเบอร์ อิ่มสบายท้อง แคลไม่พุ่ง
  • น้ำจิ้มซีฟู้ด / น้ำจิ้มแจ่ว — ตัดเลี่ยน เพิ่มรสแซ่บสไตล์ไทย
  • มะนาวฝานและสมุนไพร — ดับคาว หอมสดชื่นแบบปลานึ่งมะนาว
  • เครื่องดื่มคลีน 0% น้ำตาล — ปิดมื้อให้ครบแบบไม่เพิ่มน้ำตาลส่วนเกิน
ดูเมนูทั้งหมด

ไอเดียมื้อคลีนใน 1 จาน

ปลาดอลลีซูวี 1 ซอง + ข้าวกล้องครึ่งถ้วย + ผักลวกจานเล็ก + น้ำจิ้มแจ่ว = มื้อโปรตีนดี ไขมันต่ำ อิ่มกำลังดี เหมาะกับคนคุมน้ำหนักและสายออกกำลังกาย

อยากได้แซลมอนหรืออกไก่สลับบ้าง? เรามีให้เลือกทั้ง แซลมอนซูวี และ อกไก่ซูวี กว่า 34 รสชาติ

อยากลองปลาดอลลีซูวีแล้วใช่ไหม

ทักไลน์มาได้เลย ทีมงานช่วยแนะนำเมนู คำนวณแคลอรีให้ฟรี และเช็กราคาปัจจุบันให้คุณ

แอดไลน์ @frankin
อุ่นง่าย เก็บสะดวก

วิธีอุ่นและการเก็บรักษาปลาดอลลีซูวี

ไม่ต้องละลายน้ำแข็งให้ยุ่งยาก หยิบจากช่องฟรีซ อุ่นแล้วทานได้เลยใน 1 นาที

วิธีอุ่น (เวฟ)

  • ฉีกมุมซองเพื่อระบายไอน้ำ
  • เข้าไมโครเวฟกำลังไฟ 700 วัตต์ ประมาณ 1 นาที (เวฟทั้งซองได้)
  • ยกออก พร้อมทานได้ทันที หรือจัดลงจานคู่ข้าว/สลัด

การเก็บรักษา

  • ช่องแช่แข็ง (ฟรีซ): เก็บได้นานสูงสุด 2 เดือน
  • ช่องธรรมดา (ช่องเย็นปกติ): เก็บได้ประมาณ 2 สัปดาห์
  • สต๊อกไว้ในตู้เย็น หยิบมาอุ่นได้ทุกมื้อที่ต้องการ

ข้อควรรู้สำหรับผู้แพ้อาหาร: ผลิตภัณฑ์มีส่วนประกอบของ นมสด และ ถั่ว หากคุณแพ้อาหารกลุ่มนี้ โปรดแจ้งทีมงานก่อนสั่งซื้อทุกครั้ง

ราคา & การจัดส่ง

สั่งปลาดอลลีซูวี ส่งถึงบ้านทั่วไทย

เลือกเป็นแพ็กมื้อคลีนสุดคุ้ม คละเมนูปลา อกไก่ สะโพก หรือแซลมอนได้ตามใจ พร้อมส่งแบบคุมอุณหภูมิ

ราคาเริ่มต้นต่อซอง

58.-

ดอลลี่ซูวี 150 กรัม/ซอง (SET C)

  • SET A 15 ซอง ซองละ 71 บาท
  • SET B 36 ซอง ซองละ 63 บาท
  • SET C 66 ซอง ซองละ 58 บาท

ซองพร้อมทาน

150 ก.

ซอง Food grade อุ่นได้ทั้งซอง

  • ซีลสูญญากาศ
  • แช่แข็งเก็บได้นาน 2 เดือน

SET A

1,065.-

15 ซอง · เฉลี่ยซองละ 71 บาท

ค่าจัดส่ง 100 บาท

  • เหมาะกับลองสั่งครั้งแรก
  • คละรสได้อิสระ
สั่ง SET A

SET B

2,268.-

36 ซอง · เฉลี่ยซองละ 63 บาท

ค่าจัดส่ง 50 บาท

  • คุ้มสำหรับ 1 เดือน
  • ค่าจัดส่งเหลือ 50 บาท
สั่ง SET B
คุ้มที่สุด

SET C

3,828.-

66 ซอง · เฉลี่ยซองละ 58 บาท

ส่งฟรี

  • คุ้มที่สุด ซองละ 58 บาท
  • ส่งฟรีทั่วประเทศ
สั่ง SET C

การจัดส่ง

  • กทม. ในรัศมี 10 กม. จากพระราม 3 จัดส่งด้วยแมสเซนเจอร์ ถึงภายในวันที่นัดส่ง
  • ต่างจังหวัด จัดส่งด้วยขนส่งควบคุมอุณหภูมิ −15°C

ค่าส่ง & โปรโมชั่น

  • ส่งฟรีทั่วประเทศเมื่อสั่ง SET C
  • สั่ง SET B ค่าจัดส่งเพียง 50 บาท
  • สั่ง SET A ค่าจัดส่ง 100 บาททั่วประเทศ

ราคาปลาดอลลีซูวีต่อซองอาจปรับตามช่วงโปรโมชั่น — ทัก LINE @frankin เพื่อเช็กราคาปัจจุบันและสั่งซื้อได้เลย · ดูราคาและโปรโมชั่นทั้งหมด

คำถามที่พบบ่อย

FAQ เกี่ยวกับปลาดอลลี่

รวมคำถามยอดฮิตเรื่องปลาดอลลี่ ตอบตามข้อเท็จจริง เข้าใจง่าย สบายใจก่อนสั่ง

ปลาดอลลี่คือปลาอะไร

ปลาดอลลี่ (Pangasius hypophthalmus) เป็นปลาน้ำจืดเนื้อขาว หรือที่เรียกกันว่าปลาสวายขาวเวียดนาม เนื้อสีขาวนวล นุ่มละมุน รสอ่อน ไม่คาวจัด และก้างน้อย จึงนิยมนำมาทำอาหารคลีนและเมนูสุขภาพ ที่ Frankin Chick เรานำมาปรุงด้วยเทคนิคซูวีให้เนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำพร้อมทาน

ปลาดอลลีซูวี 1 ซอง โปรตีนกี่กรัม กี่แคลอรี

ปลาดอลลี่ซูวีของ Frankin Chick ขนาด 150 กรัมต่อซอง ให้พลังงาน 115 กิโลแคลอรี และโปรตีน 24 กรัม ส่วนเมนูข้าวปลาดอลลี่ซูวี (150 กรัม) ให้พลังงาน 298 กิโลแคลอรี และโปรตีน 34 กรัม จึงเป็นแหล่งโปรตีนเนื้อขาวไขมันต่ำที่ย่อยง่าย

ปลาดอลลี่อันตรายไหม

ปลาดอลลี่เป็นปลาที่รับประทานได้ตามปกติและนิยมทั่วโลก หากเลือกจากแหล่งที่มีมาตรฐาน เก็บรักษาถูกวิธี และปรุงสุกสะอาด ก็ปลอดภัยและเป็นทางเลือกโปรตีนไขมันต่ำที่ดี Frankin Chick คัดวัตถุดิบคุณภาพ ปรุงสุกด้วยซูวีคุมอุณหภูมิ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ใส่ผงชูรส ทั้งนี้ผลิตภัณฑ์มีส่วนประกอบของนมสดและถั่ว ผู้แพ้อาหารโปรดแจ้งก่อนสั่ง

ปลาดอลลี่เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม

เหมาะมาก เพราะให้โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ไขมันต่ำ และแคลอรีไม่สูง จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนคุมอาหาร คุมน้ำหนัก และสายคลีน ทั้งนี้ผลลัพธ์การลดน้ำหนักขึ้นกับพลังงานรวมทั้งวันและไลฟ์สไตล์โดยรวม

ปลาดอลลีซูวีอุ่นอย่างไร เก็บได้นานแค่ไหน

ฉีกมุมซองแล้วเข้าไมโครเวฟ 700 วัตต์ประมาณ 1 นาที ก็พร้อมทาน เก็บในช่องแช่แข็งได้นานสูงสุด 2 เดือน หรือช่องธรรมดาได้ประมาณ 2 สัปดาห์

ปลาดอลลี่คาวไหม กินยากหรือเปล่า

เนื้อปลาดอลลี่รสอ่อนและก้างน้อยอยู่แล้ว เมื่อปรุงด้วยเทคนิคซูวีในถุงปิดจะยิ่งช่วยลดกลิ่นคาวและเก็บความชุ่มฉ่ำ จึงทานง่ายมาก เหมาะกับมือใหม่ที่อยากเริ่มกินปลา ทานคู่มะนาวและสมุนไพรจะยิ่งหอมสดชื่น

เริ่มมื้อคลีนกับปลาดอลลีซูวีวันนี้

แอดไลน์ @frankin รับคำแนะนำเมนู คำนวณแคลอรีฟรี และให้เราส่งปลาดอลลีซูวีเนื้อขาวนุ่ม โปรตีนดี ไขมันต่ำ ถึงหน้าบ้านคุณ

แอดไลน์สั่งเลย